りんちゃんぱぱ

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ヘルシー和食
こんにちは、りんちゃんパパです♪

昨日は和食

なるべくカロリーが少なくて健康に良いものを考えて作りました

この間の井上海産物店さんにいただいたわかめと甘エビの頭でを

みそ汁にしました。

宮城県石巻市 井上海産物店の通販サイト


甘エビの頭って良いだし出るんですよねー

食感の良いわかめとの相性抜群

あとはこんにやゃくやシイタケを使った炊き込みご飯
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安くてきれいだったので甘エビの刺身 これで298円
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こんにゃくを甘辛く炒りました
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鶏むね肉と甘ネギたっぷりサラダ 

パサつきがちな鶏むね肉は片栗粉をまぶして茹でつるっとした食感にしました
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これにポン酢をかければ血液サラサラです

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